Nie dyskutuje z tym co napisales, wrecz przeciwnie juz dzisiaj na treningu nie rozciagalem buly juz tak mocno majac na uwadze to co ktos napisal o tym ze zbyt mocne rozciaganie powoduje reakcje obronna jaka jest mocniejszy skurcz. Przekaladajac Twoj wywod na treninig, sadzisz ze w ogole nie powino sie rozciagac buly w trakcie albo po treningu czy zeby to robic delikatnie? Sadzisz czy mocne rozciaganie buly moze powodaowac regres?I wyjasnij mi prosze typy wlokien bo uczylem sie tylko o szybko/wolno-kurczliwych. Czy jestes pewien ze akurat ciepla woda jest dobrym rozwiazaniem? Rozszerza naczynia to fakt ale to zimna powoduje przyspiesze krzazenia a przy okazji jest jedna z metod zapobiegania zakwasa(wiem ze nie maja one nic wspolnego z kwasem mlekowym)