Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Nawet 10 przechwytów na sciance to juz jest trening wytrzymalosciowy. Nawet najbardziej wytrenowany miesien posiada rezerwy tlenu i ATP na góra 10 sek. wiec kazdy dluzszy przykurcz lub ciag przechwytów bez restowania to juz jest trening aerobowy. Przyklad bieg na 100 m to jest bieg typowo silowy, ale juz na 200 a na 400 to juz na pewno bieg wymagajacy pracy aerobowej. Nie widzialem osób pakujacych na sciance którzy robiac baldy nie wisieli by chociaz chwilke na chwycie w przykurczu chocby po to by zmienic stopnie.


obciazenia na caly organizm poza paluchami sa fizjologiczne. Bo są to obciążenia ciężarem własnego ciala do którego to obciążenia przystosowany jest organizm

Mie mowie tu o czystym ladowaniu na campusie czy na drągu. ale przeciez nikt nie przychodzi na sciane zeby tylko zrobic seryjke na dragu. To schladzanie miesni to jest troche tak jak z samochodem na bezyne który pojedzie na ON. To nie ulega kwestji ze sie da ale czy to najlepsze paliwo dla tego samochodu. Pisze to w kontekscie tego że dla uszkodzonych włókien miesniowych najwazniejszy jest czas wyrównania deficytów energetycznych.