Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Po pierwsze to nie pieprz głupot tylko powołaj się na jakieś sensowne źródło jakąś publikację która jest poparta jakimiś badaniami, pod którą się ktoś podpisał.
Po drugie Nie obchodzi mnie kim jest twoja dziewczyna, może być po prostu tempa. Wiem, że tacy też jakimś cudem się na tych studiach uchowają, ale jest ich zdecydowana mniejszość.
Po trzecie Jakbyś czytał inne moje posty na tym wątku to byś zauważył, że nie chodzi mi o wysiłek wytrzymałościowy w jego znaczeniu jaki podaje definicja. Po prostu nie miałem dobrego określenia na opis tego o co mi chodzi.
Jeśli idziesz na trening po to, żeby zrobić sobie kilka serii na drążku czy na kampusie to faktycznie masz rację. Jeśli jednak wchodzisz w balda który ma już Np 30 przechwytów to zawsze kasujesz już mięśnie przez wysiłek beztlenowy. Nie robisz nigdy na treningu jednego takiego balda tylko kilka, ewentualnie kilka razy go powtarzasz. W między czasie nie siedzisz pół godziny na kanapie, żeby wytestować do 0 więc obciążasz jeszcze nie do końca zregenerowane mięśnie jeszcze bardziej je kasujesz i zakwaszasz w każdym kolejnym cyklu. Właśnie o to mi chodzi, że każdy trening wspinaczkowy powoduje hartowanie (przystosowanie) mięśnia do pracy mimo znacznego zakwaszenia i uszkodzeń przez dłuższy czas. Czyli zwiększa jego wytrzymałość na pracę w trudnych warunkach . Czyli każdy (prawie) trening na ściance jest treningiem który ma na celu wzrost tak definiowanej wytrzymałości.
Jeśli masz zamiar obrażać ludzi to najpierw miej do tego podstawy, po drugie powinieneś przynajmniej wykonać pewien wysiłek i przepatrzeć pozostałe moje posty, albo się przynajmniej zapytać czy dobrze rozumiesz mój wywód.

Co do rozciąganie już pisałem po raz chyba 10 że nie neguję rozciągania jako takiego. Uważam, że jest niezbędny by powiększyć zakres ruchów i zasięg. Chodzi mi tylko o to, że po ostrym treningu, lub wspinie to nie jest dobry czas.