Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

» Poprzednia wiadomość » Następna wiadomość
» Fora » Wątki » Nowy wątek » Podgląd do wydruku
Bartek
08 gru 2008 - 14:40:29
hmm, nie wiem jakie masz pojecia o wspinaniu - jesli piszesz ze bulder ma 30 ruchow...
boulder - ma byc treningiem sily max. to znaczy ze po prostu wiecej niz kilka ruchow nie dasz rady zrobic!

czyli powiedzmy ze do 10-12 ruchow (liczac po 5-6 na lewa i prawa reke) i jak robisz bouldery to restujesz dlugo, jasne ze nie 30minut po kazdym, ale po 4-5min, a przed rozciaganiem rest dluzszy, tak do 20min...

jesli robisz 30 ruchow to jasne ze to wytrzymalosc. ale buldery to sila, czego zrozumiec nie chcesz, albo chcesz wszystkim wmowic ze nie ma innego treningu na scianie niz wytrzymalka co jest bzdura!

za "moze jest tempa" nalezy ci sie brytanowe wyp...laj!
» Odpowiedz » Cytuj
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

• Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 03 gru 2008 - 14:51:31

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 03 gru 2008 - 15:11:16

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

dr know 03 gru 2008 - 15:14:34

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 03 gru 2008 - 15:22:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 09:41:27

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 04 gru 2008 - 09:58:09

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 12:43:38

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 04 gru 2008 - 12:58:09

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 13:57:51

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

pit 10 gru 2008 - 02:59:00

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 11 gru 2008 - 14:21:13

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 11 gru 2008 - 15:10:44

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 15 gru 2008 - 15:12:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 16 gru 2008 - 11:45:33

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 16 gru 2008 - 23:21:42

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

wczesny 05 sty 2009 - 12:34:32

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 04 gru 2008 - 10:04:26

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 04 gru 2008 - 19:50:30

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 07:57:20

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 09:43:39

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 05 gru 2008 - 11:17:05

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulwa 03 gru 2008 - 15:24:45

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

astrodog 03 gru 2008 - 15:30:57

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 03 gru 2008 - 15:41:43

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

astrodog 03 gru 2008 - 15:55:04

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 03 gru 2008 - 16:07:50

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

astrodog 03 gru 2008 - 16:32:27

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 03 gru 2008 - 15:59:06

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 03 gru 2008 - 18:55:45

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 03 gru 2008 - 19:34:16

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 03 gru 2008 - 20:33:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 03 gru 2008 - 20:53:00

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

rocq88 03 gru 2008 - 22:21:38

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 03 gru 2008 - 23:02:08

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

pozzie 04 gru 2008 - 10:37:50

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 03 gru 2008 - 19:58:24

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 09:57:52

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 04 gru 2008 - 19:58:21

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 07:58:48

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 09:40:17

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 05 gru 2008 - 11:32:40

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:37:55

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 05 gru 2008 - 11:51:23

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 12:11:21

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 12:09:04

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 10:28:20

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 12:16:21

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 13:32:24

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

wrobelan 28 gru 2008 - 03:41:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 28 gru 2008 - 11:42:13

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 05 gru 2008 - 14:21:44

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 05 gru 2008 - 15:51:32

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 11:07:03

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

szymonschab 08 gru 2008 - 12:23:15

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 08 gru 2008 - 12:31:56

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 13:52:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 08 gru 2008 - 15:13:47

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 08 gru 2008 - 15:24:01

» Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 08 gru 2008 - 14:40:29

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 14:58:41

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 08 gru 2008 - 15:09:59

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 15:50:42

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 15:47:00

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

wrobelan 28 gru 2008 - 04:06:26

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 28 gru 2008 - 12:05:55

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

klama 08 gru 2008 - 18:50:15

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 08 gru 2008 - 23:29:48

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 09 gru 2008 - 00:57:20

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 10:33:06

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 05 gru 2008 - 15:56:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 05 gru 2008 - 18:48:35

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 11:31:35

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

ROCKDUDE 03 gru 2008 - 16:28:03

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 03 gru 2008 - 20:09:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 03 gru 2008 - 19:23:08

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

robertlang 03 gru 2008 - 23:44:56

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 13:49:33

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 04 gru 2008 - 14:11:42

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 09:50:46

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 10:10:10

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:05:30

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 05 gru 2008 - 11:20:36

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

robertlang 04 gru 2008 - 23:34:13

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 10:49:32

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 10:08:50

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 04 gru 2008 - 17:03:41

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:13:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

dr know 05 gru 2008 - 11:20:58

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 05 gru 2008 - 11:30:43

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:42:19

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 05 gru 2008 - 14:05:17

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 11:27:01

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 12:41:35

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 14:00:07

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 14:27:19

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 15:40:38

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 16:29:06

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 09 gru 2008 - 10:25:32

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 09 gru 2008 - 11:40:25

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 09 gru 2008 - 15:50:30

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 09 gru 2008 - 23:04:51

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 11 gru 2008 - 14:25:42

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 12 gru 2008 - 06:42:49

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 12 gru 2008 - 10:51:54

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 10 gru 2008 - 09:41:39

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 11 gru 2008 - 15:50:22

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 12 gru 2008 - 04:37:58

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 12 gru 2008 - 07:05:21

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 12 gru 2008 - 10:59:31

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 12 gru 2008 - 09:14:23

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 12 gru 2008 - 11:33:04

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 12 gru 2008 - 12:54:22

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 15 gru 2008 - 14:55:25

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 15 gru 2008 - 16:09:05

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 19 gru 2008 - 10:19:05

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 19 gru 2008 - 11:19:03

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Anonim 19 gru 2008 - 11:34:06

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 19 gru 2008 - 11:52:51

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Anonim 19 gru 2008 - 12:15:13

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 19 gru 2008 - 12:24:40

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 21 gru 2008 - 00:56:27

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

ojciec 28 gru 2008 - 09:27:48

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 21 gru 2008 - 00:51:36

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 21 gru 2008 - 22:42:22

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 21 gru 2008 - 23:53:28

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 19 gru 2008 - 12:25:55

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Bartek 08 gru 2008 - 14:47:24

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

mae-west 08 gru 2008 - 15:00:54

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 09 gru 2008 - 12:52:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 09 gru 2008 - 15:54:44

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 09 gru 2008 - 23:15:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 11 gru 2008 - 14:39:14

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

makar 12 gru 2008 - 06:55:56

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 12 gru 2008 - 11:39:20

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 12 gru 2008 - 12:24:04

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 15 gru 2008 - 12:08:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

szymonschab 15 gru 2008 - 18:31:48

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 19 gru 2008 - 10:29:26

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 15:52:38

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 16 gru 2008 - 07:09:59

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 19 gru 2008 - 10:33:58

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 21 gru 2008 - 21:51:55

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 22 gru 2008 - 00:04:00

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

bulek 08 gru 2008 - 14:23:50

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 16 gru 2008 - 06:34:16

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 19 gru 2008 - 10:40:22

• Re: Rozcięganie po treningu -kwachow przez Turdy Brain

jerrygwizdek 21 gru 2008 - 22:05:56

• Re: Rozcięganie po treningu -kwachow przez Turdy Brain

Toudy 22 gru 2008 - 00:31:04

• Re: Rozcięganie po treningu -kwachow przez Turdy Brain

jerrygwizdek 24 gru 2008 - 07:07:09

• Re: Rozcięganie po treningu -kwachow przez Turdy Brain

Toudy 24 gru 2008 - 11:17:42

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 03 gru 2008 - 22:28:18

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 gru 2008 - 10:13:11

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 04 gru 2008 - 19:42:26

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

jerrygwizdek 04 gru 2008 - 22:11:39

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:24:46

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:20:57

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Postreme 05 gru 2008 - 00:14:20

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Pasztet 05 gru 2008 - 02:12:00

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

McAron 05 gru 2008 - 07:48:45

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

pit 10 gru 2008 - 02:30:51

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 05 gru 2008 - 11:33:28

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

xtonyx 05 gru 2008 - 15:58:12

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 08 gru 2008 - 10:38:28

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

hals 08 gru 2008 - 22:56:43

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 09 gru 2008 - 09:40:17

• obalanie kwacha

jerrygwizdek 21 gru 2008 - 22:14:32

• Re: obalanie kwacha

Toudy 22 gru 2008 - 00:38:53

• Re: obalanie kwacha

jerrygwizdek 24 gru 2008 - 07:40:37

• Re: obalanie kwacha

Toudy 24 gru 2008 - 11:51:57

• Re: obalanie kwacha

jerrygwizdek 24 gru 2008 - 22:42:25

• Re: obalanie kwacha

Toudy 25 gru 2008 - 21:53:22

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Mitch 02 sty 2009 - 22:12:36

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Toudy 04 sty 2009 - 22:54:08

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

Mitch 05 sty 2009 - 07:45:45

• Re: Rozcięganie po treningu - obalanie mitów

wczesny 05 sty 2009 - 12:29:55



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty