>aaaa z tym pikusiem był nie przesadzał, jak ponad 13km jest pod górkę.
Jak masz blisko górki to możesz jeździć, ale żeby zrobić wydolność to dwustopniowy trening pod długi dystans (20km bieg ciągły + 12 km interwał) jest bardziej wymagający i daje dobre efekty.