Bartek Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> hmm, jest to metoda zwiekszania rekrutacji. do
> wspinania trudno to zastosowac. najlatwiej na
> dragu, ew campus/scianka systemowa.
> ale faktycznie we wspinaniu prawie nigdy nie ma
> tak ze trzeba zrobic 1 ruch (jak rwanie w
> ciezarach) gdzie calosc trwa 1-2 sek...
Ale można w kontrolowanych warunkach robić HIT-a czyli wyizolowany katujący ruch obciążający ciągle tą sama grupę mięśni i ścięgien np. na dwa palce po identycznych chwytach w jakiejś serii po 5-6 razy itp. To byłby zdaje się taki wspinaczkowy odpowiednik bułgarskiego treningu.
Am I hard enough
Am I rough enough
Am I rich enough
I'm not too blind to see