Bartek Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> to o czym piszesz jest specyficzna metoda treningu
> sily maxymalnej. owszem robisz 2 treningi. kazdy z
> rozgrzewka trwa ok 40minut, ale pozniej ze 2 dni
> restu! wiec wcale nie czesto.
>
> po porstu nie dasz rady po dniu odpoczynku zrobic
> tego z rzeczywiscie max obciazeniami.
No wiec właśnie pytam dlatego Trzemżala jak daje radę: trenując poniżej maksa, czy ma tak fenomenalne zdolności regeneracji? Ja po jednej sesji muszę 2 dni czekać, bo paluchy bolą. Inna sprawa że nie dam rady być na ścianie częściej niż 2 razy w tygodniu, wiec objętość treningu do tego dostosowuje...
Am I hard enough
Am I rough enough
Am I rich enough
I'm not too blind to see