widzisz... z tego co piszesz to masz zestaw ćwiczeń na czworogłowe uda, a z co z resztą ? co z miesniami antagonistycznymi ? trzeba rozwijać dwugłowe, a tego juz raczej nikt nie robi... a jak sie zabrac za mieśień podeszwowy i czy jest sens ? czy wplywa na stabilizabję ?