Najpierw popracowałbym nad kondycją ogólną.
Bieganie, rower, skakanka, pompki, drążek, rozciąganie -wiecej ruchu poprostu.
Moze jakaś dieta? Jeśli są jakieś zbedne kilogramy.
Jak doprowadzisz się do jako takiego poziomu(wszystko bedzie lepsze niz siedzący tryb i 10 godz w siodle), to proponuje zacząć ćwiczyc bardziej intensywnie.
Ścianka- owszem tak, nawet na początku w trakcie ogólnorozwojówki ale z wyczuciem i raczej proste drogi.
Nie ma co szaleć na początek(to wiesz), najpierw trzeba "naoliwić" nieużywany mechanizm :)
Poza tym wiek nie ma aż takiego znaczenia - jeszcze wiele lat wspinania przed Tobą :)))
Pozdr
Jegro