Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

» Poprzednia wiadomość » Następna wiadomość
» Fora » Wątki » Nowy wątek » Podgląd do wydruku
turbo
31 gru 2011 - 13:33:21
Zacznij od poprawienia ogólnej sprawności. Więcej ruszaj się na co dzień. Spacerek (zaparkuj auto dalej od biura, albo na końcu parkingu pod supermarketem), przebieżka, basen, ścianka rekreacyjnie bardzo dobra rozgrzewka, lekkie wspinanie i dobre rozciąganie/schładzanie. Tak aby na dzień dobry nie nabawić się kontuzji.

Resztę opisali koledzy wyżej.

Powodzenia bo komputer/biuro/8-10h siedzenia to zło!
» Odpowiedz » Cytuj
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

• Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

jamarcin 30 gru 2011 - 10:47:29

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

nat 30 gru 2011 - 12:04:08

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

Jegro 30 gru 2011 - 12:11:04

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

RyBu 30 gru 2011 - 12:11:51

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

dziober 30 gru 2011 - 19:08:20

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

żulu 31 gru 2011 - 00:34:15

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

makar 31 gru 2011 - 01:04:44

» Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

turbo 31 gru 2011 - 13:33:21

• Re: Jak zacząć wspinanie, jaki trening - po 15 latach przerwy?

one 31 gru 2011 - 18:27:00



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty