moim zdaniem masz i tak zle pojecie o wspomaganiu. rozumiem ze chcesz wszystko osiagnoc 100% "czysto" ale pisanie ze 2x mniej treningu i lecac na hmb daje lepsze efekty jest przesadzone. zaden suplement nie zrobi z ciebie mocarza, jesli nie bedziesz ciezko (bardzo) pracowal! a np. bialko czy wlasnie weglowodany daja to ze mozesz jeszcze wiecej pracowac bo szybciej mijaja zakwasy:) a niektorzy po prostu nie lubia wypijac 3 kefirow dziennie, zjadac po 10 jajek i tony bialego miesa - wola siegnac po odzywke. a swoja droga - jak jestes chory to bierzesz witaminy? bo wedel twojego podejscia wystarczyloby jesc wiecej cytryny;)