wedlug mnie to nazywac kogos ciulem dlatego ze stosuje suplementy w treningu jest co najmniej smieszne(nie bede sie tutaj wywodzil na ten temat), a jakie suplementy brac??? to zalezy ale generalnie HMB wydaje sie ok, ale lepszy efekt uzusykasz laczac HMB z kreatyna, tylko kreatyna u niektorych prowadzi do zbyt duzego przysrostu masy miesniowej, ja nie mialem akurat z tym wiekszych problemow ale znam takich ktorzy mieli:) oczywicie nie jest to jakis gigantyczny problem bo nie przyladujesz na tym jakos strasznie na mase. ciezko cos wiecej powiedzic na temat zlotego srodka jesli chodzi o suplementy kazdy reaguje na nie inaczej i duzo zalezy od rodzaju treningu.