witam,
ja mialem podobny problem z prawa reka dwa lata temu.
generalnie 6 tyg przerwy i powolny powrot do obciazen (jakos 6-8 tyg) plus oczywiscie caly czas plastrowanie palce. dodatkowo zajadalem flexit przez caly okres przerwy od wspinania i przez pierwszy miesiac powrotu do obciazen.
na dzien dzisiejszy nie odczuwam zadnego dyskomfortu zwiazanego z kontuzja :)
ale kazdy przypadek moze sie zachowywac troche inaczej. nie traktuj tego jako "typowej" terapii
u mnie to zadzialalo :)