1. Jak.
Sposób 1.
Palec lekko zgięty. Jedno okrążenie wokół paliczka pod plastrowanym stawem, przejście przez staw pod spodem (od strony chwytnej dłoni), jedno lub dwa okrążenia ponad plastrowanym stawem, ponowne przejście przez staw pod spodem (tworzy się krzyż), jeszcze jedno okrążenie pod plastrowanym stawem.
Sposób 2.
Po prostu wokół paliczka, wąskim kawałkiem plastra tuż przy stawie. Ja tego sposobu nie stosuję (bo plaster spada podczas wspinania), więc nie wiem dokładnie czy i jak działa. Na pewno tutaj trzeba mieć więcej wprawy jeśli chodzi o siłę ściśnięcia palca.
2. Czym.
Co do rodzaju plastrów to się nie wypowiadam. Mnie leży polovis, chociaż ma słaby klej :).
3. Kiedy
Moim zdaniem tylko do wysiłku. Plaster utrudnia krążenie (pomijając kiśnięcie skóry).
Uwaga ogólna - nie jestem lekarzem ani fizjoterapeutą ani nie znam żadnych teorii na temat plastrowania. To co napisałem powyżej to tylko wynik moich własnych doświadczeń - nie traktuj tego jako wykładni.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-10-08 13:14 przez simba.