[
www.fit.pl]
Flexor digitorum superficialis -zginacz palców powierzchowny
Flexor digitorum profundus -zginacz palców głęboki (z przyczepami na paliczku dalszym)
Warto wiedzieć:
Patrząc na przekrój poprzeczny przedramienia widać, że grupy mięśni głębokich są tak samo duże jak powierzchownych, jednak intuicyjnie korzystamy z tych pierwszych, np zapinając łuczek. Trenując drugą grupę mięśni, używając chwytu wyciągniętego nasz poziom wspinaczkowy ulegnie znacznemu wzrostowi. Łatwiej trenować coś co trenowane jest (nieświadomie zresztą) w stopniu minimalnym, niż trenować wytrenowane już dobrze mięśnie powierzchowne i uzyskając minimalne wzrosty formy.
Dodatkowo podczas wspinania można zmieniać rodzaj chwytu, jedna grupa odpoczywa gdy inna pracuje, korzyści są wręcz nieocenione :)
Wolę oddać bezdomnemu, niż dołożyć INWalidzie.