Moim skromnym zdaniem, nie ma większego sensu trenowanie na siłowni w celu progresu wspinaczkowego. Kilka ćwiczeń siłowych-ogólnorozwojowych, można robić w domu, na ściance lub tp bez konieczności chodzenia na siłownię. Mam tu na myśli ćwiczenia wymienione wyżej; POdciąganie na drążku, tzw "POmpki" na poręczach i normalnie-na ziemi, unoszenie nóg w zwisie/przyciąganie kolan do brzucha. POwyższe we wszelkich możliwych wariantach.
No chyba że ważysz 55kg przy 180cm - no to wtedy ściąganie drążka wyciągu pion+wiosłowanie (w POdporze najlepiej) sztangą, sztangielkami itp.
xtonyx
Wqurwia mnie propaganda sukcesu w wykonaniu nazistowsko-stalinowskiej koalicji PO-PiS-SLD-PSL. Na każdym kroku tylko jak to zajebiście jest na Zielonej Wyspie i Drugiej Irlandii albo jak to 3 mln mieszkań i tysiące km autostrad wybudowano za rządów PiSu, i jak to współkoalicjant ich szkaluje.
Dlatego nie PiSzcie mi proszę, żebym o tym zaPOmniał i udawał że wszystko jest w POrządku.