Liczyłem na jakąś kompetentną radę. Nie znam się na ustawianiu treningów pod wspinaczkę górską itp. i szukam gdzie mogę jakiś rad/podpowiedzi.
Biegam od ponad tygodnia póki co ok. 30min co 2 dzień , chodzę na basen 2 x / tydz. około , ale chciałbym ułozyc jakiś konkretny plan treningowy na cały tydzień żeby do końca studiów 6-9 miesięcy zrobić jak najwięcej się da z moją kondycją pod wspinaczkę górską.
W tym tekście "Trening alpinisty" rozpisany jest trening na zbudowanie fundamentów zaawansowanego wspinacza:
pon -> rower [1:10h] , wspinanie [0:50]
wt -> bieg [2:00]
śr ->rower [1:30] , chodzenie po schodach [0:30]
czw -> rest
pt -> bieg [1:20] , siłownia
sob -> pływanie [1:30]
ndz -> wspianie
Czy dobrym rozwiązaniem na początkowy okres treningu [np. pierwsze 2 miesiące albo więcej] jest robienie takiego treningu tylko ze zmniejszonymi czasami do takich jakim podołam póki co?