Cześć.
Pisze , bo nigdzie nie ma jasnej odpowiedzi.
Otóż marzy mi się osiąganie dużych sukcesów alpinistycznych i himalaistycznych. W wieku 17 lat zrobiłem kurs skałkowy , później jak miałem 18-19 lat byłem wspinac się 2 razy w Alpach. Potem zaczęły się studia i teraz będąc na 3 roku ocknąłem się , że kompletnie się zaniedbałem. Nie mam kondycji , zacząłem biegać i coś robić pod kątem kondycji dopiero od jakiegoś tygodnia , ale nie wiem jak ułożyć trening na dłuższą metę.
Chciałbym zapytać się jak należy trenować do wojaży w góry? Skąd wziąść pomysł na trening żeby wiedzieć co w danym dniu robić? Znalałem tekst Marcina Woźniaka "Trening alpinisty" w internecie , ale jest bardzo zawile napisany i dla osoby zaawansowanej. Jesli ktoś ma plan treningowy to prosiłbym o podzielenie się. Musze też napisac co do tego "Treningu alpinisty" , że wynika z niego , iż alpinista ma trenować praktycznie cały rok po to żeby 2 razy do roku pojechać w góry - dziwi mnie to , ponieważ jak ktoś ma ochote i pieniądze to raczej nie trenuje tylko ciągle siedzi w górach i się wspina.
Bardzo również mnie ciekawi czy należy chodzić na siłownie? Jedne źródła podają , że tak , a inne że nie. A np. wg tekstu Pana Marcina Woźniaka wynika , że nalezy na siłownie chodzić , ale wykonywac na niej wystarczy tylko 5 ćwiczeń [podciąganie , trening przedramienia , wiosłowanie , wyciskanie nogami , ćwiczenie łydek] --> te ćwiczenia są polecane przez Twight'a. Rzeczywiście chodząc na siłownie skupić się tylko na nich?
I kolejna sprawa jaka mnie interesuje to "udział" wspinaczki skałkowej w Alpinizmie / Himalaizmie? Na jakim poziomie skałkowym trzeba się wspinać w skale żeby odnosić sukcesy w górach wysokich? Pytam się , ponieważ w tegorocznym wydaniu Złotych czekanów jedną z nagród dostali wspinacze za zdobycie The Ogre [nie wiedziałem nawet o istnieniu takiej góry , ale pisze w artykule , że najtrudniejszy wyciąg miał trudność 8+] - jak ma się to 8+ górskie do skałkowego? Po przeczytaniu tego nie rozróżniam teraz czy to jest wspinaczka skałkowa / alpinizm ekstremalny czy co? Sądzicie , że można dojść do takiego poziomu wspinaczkowego/alpinistycznego zaczynając wspinac się w wieku 21 lat? I na czym skupić się we wspinaczce skałkowej? Od początku maja będę miał ściankę w swojej miejscowości w końcu i chce regularnie ćwiczyć , ale treningi opisywane chociażby na tym portalu przez jakiś zawodników itp. wydają się ekstremalnie skomplikowane. Macie jakieś rady na czym skupić się nastawiając się na wspinaczkę w górach wysokich , a nie skałkach?
P.S.
Czy jest ktoś z rejonu dolnegośląska kto mógłby/chciałby poświęcić mi trochę czasu i wspólnie trenować / biegać itp.?
Pozdrawiam i liczę na rady od jak największego grona ludzi.