Ostatnio zastanawiałem się ze znajomymi ile jesteśmy w stanie spalić kalorii podczas treningu wspinaczkowego. Nasze typy wahały się od 1200 do 2000 kalorii.
Specyfika treningu:
2h-2h30min
Intensywne boulderowanie lub robienie obwodów.
Dodatkowo podczas treningu robione ok. 50 - 80 pompek, ok. 150 - 250 brzuszków, jakieś podciągnięcia (poniżej 50). Po treningu rozciąganie ok. 10 minut.
Jeśli ktoś ma jakieś typy lub spotkał z jakimś artykułem, chętnie poczytam / dowiem się...
Pzdr.