Fakt, najlepsze spalanie to mała/średnia intensywność dłuższy czas wysiłku - najlepiej kilka godzin.
Na typowej wspinaczce tych kalorii spala się mało ale i raczej niewiele się je :-)
Dla przyspieszenia spalania tłuszczyku dużo lepsze jest bieganie ... ale to te dłuższe zwłaszcza rano (po kawie..). Zauważyłem że w/g mojego Sporttracka + Garmin 305 wbiegnięcie na Kaspro z Ronda ze średnim pulsem 183 bpm (87 %HRmax) kosztowało mnie TYLKO 578 kcal! - tyle co czekolada Milka z truskawkami, 1 tabliczka 578 kcal w/g [
zdrowezywienie.w.interia.pl]
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-18 11:49 przez siwy.