Re: Jak wrocic?

» Poprzednia wiadomość » Następna wiadomość
» Fora » Wątki » Nowy wątek » Podgląd do wydruku
smjnns123
05 maj 2011 - 20:20:12
Ja bym zaczął od 6 wejdera na brzuch bo pewnie tam przytyłeś - proste ale trochę monotonne ćwiczenie. po 30 dniach będziesz widział super efekty. Potem bieganie i ew rower. Siłka moim zdaniem też na wzmocnienie rąk. Jak teraz zaczniesz chodzić 3 razy w tyg to będzie kontuzja po takiej przerwie (a przynajmniej ja bym miał). Chociaż jak mówisz, że 10 lat trenowałeś to szybko ci wróci forma jeśli zrzucisz wagę mi się zdaje
» Odpowiedz » Cytuj
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

• Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 11:20:19

• Re: Jak wrocic?

TomaszKa 04 maj 2011 - 12:39:06

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 12:44:32

• Re: Jak wrocic?

dziober 05 maj 2011 - 02:00:13

• Re: Jak wrocic?

boltzman 05 maj 2011 - 02:10:10

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 09:04:23

• Re: Jak wrocic?

tw 04 maj 2011 - 13:38:26

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 14:09:27

• Re: Jak wrocic?

Kajman 04 maj 2011 - 15:09:55

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 15:25:59

• Re: Jak wrocic?

Kajman 04 maj 2011 - 16:31:26

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 16:36:36

• Re: Jak wrocic?

Kajman 04 maj 2011 - 16:38:16

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 16:40:47

• Re: Jak wrocic?

darkman 04 maj 2011 - 22:37:51

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 09:19:13

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 09:33:26

• Re: Jak wrocic?

biedruń 05 maj 2011 - 11:35:51

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 12:33:15

• Re: Jak wrocic?

biedruń 05 maj 2011 - 23:21:39

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 19:53:39

• Re: Jak wrocic?

biedruń 07 maj 2011 - 16:29:05

• Re: Jak wrocic?

Saaper 07 maj 2011 - 20:03:28

• Re: Jak wrocic?

biedruń 07 maj 2011 - 21:50:44

• Re: Jak wrocic?

Kajman 07 maj 2011 - 22:20:24

• Re: Jak wrocic?

ROCKDUDE 08 maj 2011 - 06:03:10

• Re: Jak wrocic?

darkman 08 maj 2011 - 07:45:09

• Re: Jak wrocic?

krzysiek_sobiecki 04 maj 2011 - 15:34:39

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 16:28:05

• Re: Jak wrocic?

rafkarw 04 maj 2011 - 16:50:22

• Re: Jak wrocic?

wacuś 04 maj 2011 - 16:57:32

• Re: Jak wrocic?

krzysiek_sobiecki 04 maj 2011 - 17:07:54

• Re: Jak wrocic?

rafkarw 04 maj 2011 - 17:48:02

• Re: Jak wrocic?

Saaper 04 maj 2011 - 21:17:58

• Re: Jak wrocic?

Kajman 04 maj 2011 - 22:16:55

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 09:22:13

• Re: Jak wrocic?

Kajman 05 maj 2011 - 09:58:39

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 15:20:40

• Re: Jak wrocic?

Kajman 05 maj 2011 - 15:29:59

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 15:54:08

• Re: Jak wrocic?

Kajman 05 maj 2011 - 16:04:30

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 16:07:26

• Re: Jak wrocic?

McAron 05 maj 2011 - 18:18:51

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:06:23

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 21:09:58

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:18:24

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 21:34:16

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:45:15

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 23:34:20

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 23:28:30

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 07:16:56

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 09:17:48

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 19:55:57

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 21:41:50

• Re: Jak wrocic?

Less-R 06 maj 2011 - 09:12:17

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 09:44:45

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 19:59:17

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 10:48:44

• Re: Jak wrocic?

boltzman 05 maj 2011 - 11:27:28

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 11:31:04

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 11:51:11

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 12:25:28

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 15:18:51

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 17:15:58

• Re: Jak wrocic?

simba 05 maj 2011 - 18:48:44

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 18:59:49

• Re: Jak wrocic?

simba 05 maj 2011 - 19:28:37

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 22:07:31

• Re: Jak wrocic?

McAron 06 maj 2011 - 15:27:20

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 16:30:10

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:53:06

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 23:15:33

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 06:54:26

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 09:20:31

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 20:59:26

• Re: Jak wrocic?

McAron 06 maj 2011 - 15:28:51

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 16:31:26

• Re: Jak wrocic?

McAron 06 maj 2011 - 20:31:43

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 21:12:13

• Re: Jak wrocic?

McAron 06 maj 2011 - 21:58:20

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 22:06:17

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 22:11:51

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 22:13:17

• Re: Jak wrocic?

McAron 06 maj 2011 - 22:21:25

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 07 maj 2011 - 12:44:47

• Re: Jak wrocic?

Kajman 07 maj 2011 - 14:43:20

• Re: Jak wrocic?

dr know 11 maj 2011 - 15:59:53

• Re: Jak wrocic?

McAron 11 maj 2011 - 16:06:39

• Re: Jak wrocic?

dr know 11 maj 2011 - 16:09:02

• Re: Jak wrocic?

Kajman 11 maj 2011 - 16:10:14

• Re: Jak wrocic?

dr know 06 maj 2011 - 09:31:53

• Re: Jak wrocic?

Saaper 06 maj 2011 - 09:51:52

• Re: Jak wrocic?

dr know 06 maj 2011 - 10:35:58

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 10:37:18

• Re: Jak wrocic?

dr know 06 maj 2011 - 10:44:42

• Re: Jak wrocic?

jaku 07 maj 2011 - 14:22:44

• Re: Jak wrocic?

dr know 11 maj 2011 - 09:57:26

• Re: Jak wrocic?

darkman 04 maj 2011 - 22:52:25

• Re: Jak wrocic?

rafkarw 05 maj 2011 - 06:23:27

• Re: Jak wrocic?

Mihasi 05 maj 2011 - 08:27:08

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 09:19:30

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 09:25:23

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 15:24:53

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 16:54:50

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:22:28

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 09:24:15

• Re: Jak wrocic?

Mihasi 05 maj 2011 - 10:10:17

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 09:26:02

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 08:48:45

• Re: Jak wrocic?

ben 07 maj 2011 - 19:03:41

• Re: Jak wrocic?

Birbag 05 maj 2011 - 09:44:54

• Re: Jak wrocic?

Less-R 05 maj 2011 - 09:53:52

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 11:00:13

• Re: Jak wrocic?

bollullos 05 maj 2011 - 11:38:58

• Re: Jak wrocic?

biedruń 05 maj 2011 - 11:39:18

• Re: Jak wrocic?

Saaper 05 maj 2011 - 11:54:58

• Re: Jak wrocic?

McAron 05 maj 2011 - 18:30:36

» Re: Jak wrocic?

smjnns123 05 maj 2011 - 20:20:12

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 20:34:06

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 20:57:42

• Re: Jak wrocic?

smjnns123 05 maj 2011 - 21:03:24

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:14:07

• Re: Jak wrocic?

smjnns123 05 maj 2011 - 22:33:21

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 22:43:05

• Re: Jak wrocic?

smjnns123 06 maj 2011 - 12:05:11

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 19:58:54

• Re: Jak wrocic?

rocko 05 maj 2011 - 22:51:50

• Re: Jak wrocic?

biedruń 05 maj 2011 - 23:17:34

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 20:01:28

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 21:13:34

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 06:37:56

• Re: Jak wrocic?

biedruń 06 maj 2011 - 08:36:19

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 20:02:59

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 20:15:43

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 21:15:39

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 21:21:30

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 21:37:05

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 22:15:47

• Re: Jak wrocic?

Kajman 06 maj 2011 - 22:19:43

• Re: Jak wrocic?

McAron 07 maj 2011 - 00:30:44

• Re: Jak wrocic?

Kajman 07 maj 2011 - 14:44:56

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 09:26:11

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 06 maj 2011 - 20:03:45

• Re: Jak wrocic?

darkman 06 maj 2011 - 20:11:05

• Re: Jak wrocic?

gl 06 maj 2011 - 21:21:18

• Re: Jak wrocic?

Birbag 07 maj 2011 - 15:51:12

• Re: Jak wrocic?

gl 07 maj 2011 - 16:20:20

• Re: Jak wrocic?

biedruń 07 maj 2011 - 16:34:37

• Re: Jak wrocic?

darkman 07 maj 2011 - 18:05:05

• Re: Jak wrocic?

Birbag 09 maj 2011 - 17:49:11

• Re: Jak wrocic?

Piotrek Kaleta 07 maj 2011 - 17:06:52

• Re: Jak wrocic?

simba 06 maj 2011 - 10:55:53

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 20:32:38

• Re: Jak wrocic?

ako 05 maj 2011 - 20:42:38

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 21:05:46

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 21:21:29

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 21:29:07

• Re: Jak wrocic?

darkman 05 maj 2011 - 21:42:02

• Re: Jak wrocic?

Mnietek 05 maj 2011 - 22:09:35

• Re: Jak wrocic?

gl 05 maj 2011 - 21:00:11

• Re: Jak wrocic?

simba 06 maj 2011 - 10:58:32

• Re: Jak wrocic?

mloskot 09 maj 2011 - 17:14:24



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty