nie moge kakazie, niestety, nie moge tego rozwinac, to absolutnie indywidualne odczucie, ktore w dodatku moze ulec zmianom - nie ma ostrych granic miedzy joggingiem a bieganiem, nie ma ich i tu, zaufaj swej intuicji... no moze tyle powiem cytatem "Jogging może uprawiać każdy, niezależnie od kondycji i typu sylwetki, ale ważne by zaczynać powoli, stopniowo i rozsądnie. To trening dla młodszych i starszych. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i jest nieodłącznym komponentem każdego programu odchudzającego" takoz jest i ze wspinaniem do stopnia IV...