szogun Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Haha! Mówię Ci, że tego nie ściśniesz, weź
> sobie jakiś kamień ściskaj i będzie to samo.
> Jak chcesz uratować pieniądze, to odkupię to od
> Ciebie za pół ceny:) Weź w ręce wagę i
> założę się, że dwoma rękami nie ściśniesz
> jej na 90kg.
Może nie ściśnie od razu do końca ale 90tka to nie jest aż taka masakra. To odpowiada #2 z IronMind-u i zajęło mi parę miesięcy by dojść do kilkunastu pełnych powtórzeń w ciągu.
Ale #3 czyli 130kg to jest masakra... od dwóch lat nie mogę go zamknąć choć brakuje paru milimetrów.
Mam też #4 czyli jakieś 170kg ale to jeszcze długo poczeka na swoją kolej :)
A czy się przekłada na wspin? Przekłada się. Siła szpona rośnie i to nie tylko przy chwytach na ścisk. A jak rośnie siła to i wytrzymałka się poprawia, kapilarność mięśnia itd.
no i przede wszystkim gnuśniejąc za biurkiem można kilka seryjek pociągnąć codziennie, bardzo ważna rozgrzewka i przydatna magnezja żeby się nie wymskło no i co absolutnie ważne ściskać tylko jedną ręką.