Sziszecki Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Rozgrzewka to rzecz obowiązkowa. Ale jeżeli
> chodzi o rozciąganie, to mozna przeszukać forum
> wspinaczkowe i z tego co pamiętam zdania na ten
> temat były podzielone (przynajmniej jeżeli
> chodzi o rozciaganie bezpośrednio po treningu).
>
> Ja rozciągam się w dni restowe - myślę, że to
> lepsza opcja.
Albo bezpośrednio przed treningiem, lub po treningu - ale tylko siłowym, w tych sytuacjach na pewno nie ma przeciwwskazań, za to niektórzy uważają, że nie powinno się rozciągać po treningu wytrzymałościowym - więc po co to robić:)