aha i najwazniejsze !
Tak jak pisal gruby . Koniecznie sie zawsze pozodnie rozciagaj po treningu
A jak juz masz bole lokci to jak najszybciej zmniejsz obciazenie bicepsa ( przynajmniej na razie ) i cwicz jak najwiecej triceps. Stosuj opaski uciskowe
- tylko nie zadlugo.