Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

pompki - dobre, zajebiste

warto też rozciągać ręce od nadgarstków po barki, klate i kręgosłup przed i po ładowaniu ( układ połączony ) wtedy zwiększasz zakres ruchów, poprawiasz krążenie i rozluźniasz mięcho - likwidujesz przykurcze, które po jakimś czasie prowadzą do napierdalanki w stawach

jeszcze jeden patencik to schładzanie stawów - od rana kąpiel w zimnym (dole ;P) to pomaga na wszystko :))



dlaczego czytasz cudzą korespondencję ?? .. do siebie pisałem..