Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

01 gru 2004 - 20:47:34
imho: zaczac od dlugich serii (ok 20 podciagniec) ale z odciazeniem - pozniej stopniowo mniej sie odciazac i jednoczesnie ok 15 pozniej 10x w seriach - tak zeby przygotowac lokcie,
do tego koniecznie pompki itp = trening miesni przeciwstawnych (do tych pracujacych przy podciaganiu)
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

master_of_disaster 01 gru 2004 - 20:45:00

» Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Bartek 01 gru 2004 - 20:47:34

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

master_of_disaster 01 gru 2004 - 20:53:46

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Bartek 01 gru 2004 - 21:01:45

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

turbo 01 gru 2004 - 21:02:37

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

ciemny 02 gru 2004 - 11:59:16

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

kwadrat 02 gru 2004 - 19:45:11

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

gruby 02 gru 2004 - 12:17:19

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

smallpox 03 gru 2004 - 06:19:58

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Zulus 03 gru 2004 - 06:25:37

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

gruby 03 gru 2004 - 07:54:48

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

master_of_disaster 02 gru 2004 - 16:55:38

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Zulus 03 gru 2004 - 06:15:55

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Zulus 03 gru 2004 - 06:19:12

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

master_of_disaster 03 gru 2004 - 14:50:50

Re: Jak wzmocnić i ochronić łokcie?

Klon 03 gru 2004 - 14:53:57



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty