nie wal konia w wannie bo się łokieć ci obija ....
a tak poważnie podchodząc to polecam na trica pompki przeciwstawne, tzn. siadasz na glebie plecami do łoża nogi wyprostowane, kładziesz łapy na łożu siędząc na glebie i robisz pompeczki. jak za lekko to nogi pod nogi krzesło postawić, żeby były jak najwyżej ...