mistrzostwo! Popłakałem się ze śmiechu :)przez mihu - Forum wspinaczkowe
Tak :) Siłownia w pełni dostępna będzie pewnie przed Pucharami Polski w grudniuprzez mihu - Forum wspinaczkowe
kkk Napisał(a): ------------------------------------------------------- > gdzie ta ścianka jest? We Wrocławiu. eiger.plprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Mniej więcej. Większość ścian systemowych, na których trenowałem, miały troszkę mniejszy rozstaw od tego opisanego przez ciebie. Przy okazji, we Wrocku na ścianie Eiger właśnie ukończyliśmy budowę ścianki systemowej - myślę ze niedługo będzie ogólnodostępna. Zapraszam :)przez mihu - Forum wspinaczkowe
O.o Tak szybko licząc wychodzi ze 158 osób zrobiło coś koło 9a! Imponujące. Gdyby mi ktoś zadał wcześniej takie pytanie jakie zadał Makar, to strzelał bym w granicach 30 -40 osób.przez mihu - Forum wspinaczkowe
dr know Napisał(a): ------------------------------------------------------- > bez przesady! że niby co - organizm mówi, że > porter to podstawa, hę? > > pozdr > dr know Słuchaj organizmu!!! :)przez mihu - Forum wspinaczkowe
zwykły zeszyt lub plik w exelu. Zapisujesz co zrobiłeś na treningu (objętość, intensywność) i na podstawie tych notatek dbasz żeby w przyszłym tygodniu i następnych zrobić więcej/ciężej. Dodatkowo zostawiasz sobie miejsce na komentarz (np. - było super czuje ze mam moc, lub - było chujowo i bolał mnie łokieć) To tak w uproszczeniu :) Prowadzę takie dzienniki od 5lat i naprawdę się pprzez mihu - Forum wspinaczkowe
RyBu - użyj wyszukiwarki google. Znajdziesz bardzo dokładny opis wraz z filmikami.przez mihu - Forum wspinaczkowe
Wiedziałem, że mnie zaskoczysz :D Masz tego jakieś topo safarovej? ( a przynajmniej gdzie to dokładnie leży i jak dojść)przez mihu - Forum wspinaczkowe
Uff Micaj, aż się spociłem od myślenia :) Przyznaje że nie wiem - jedyne co przychodzi mi do głowy, to skały koło Jesenika - zdaje sie Czartowa skała, ale nie jestem pewny czy to ryolit.przez mihu - Forum wspinaczkowe
Myślę że każdy przemyślany trening powinien zapewniać ci zrównoważony i równomierny rozwój. Wspinacze o przerośniętych plecach, wątłych klatach i patykowatych nóżkach, nie tylko wyglądają dziwacznie ale narażeni są na różnego rodzaju kontuzje i urazy. Moim zdaniem pompki - tak! ale nie na palcach (po co je dodatkowo narażać na uraz) Dodatkowo polecam martwe ciągi, przysiady i wszelkiego rodprzez mihu - Forum wspinaczkowe
ach no tak :) Horsta mam tylko po angielsku i tam nazywa ten trening HIT. Przeoczyłem ze I oznacza Isolation pozdroprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Hej Ja tylko w sprawie czysto technicznej. Dlaczego trening na ścianie systemowej nazywasz "treningiem izolacyjnym"? Na podstawie jakiegoś źródła? pozdrawiamprzez mihu - Forum wspinaczkowe
masztaf Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Doloryt , chyba powinno być doleryt . Bez > złośliwośći . Masz racje. Polska nazwa tej skały to doleryt. Tak samo przekręcam riolit (ryolit) i nazywam go rajlitem. :) Zresztą nam w polsce nie specjalnie grozi spotkanie z tymi dwoma rodzajami skały (chociaż coś tam jest w rudawach podobno) Bardzo dużprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Niszczy, niszczy. Widziałem sporo baldów w Hiszpanii poniszczonych w ten sposób. Np startowa płetwa na Enteradorze (Siurana, Hiszpania) (start do około 5 różnych baldów o wycenach 7C do 8B) była permanentnie mokra i suszona palnikiem - z wiadomym skutkiem (tzn się urwała) Kilka delikatniejszych chwytów na tej samej i sąsiednich skałach, które nie były suszone w ten sposób uchowałoprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Niestety wielu wspinaczy nie zdaje sobie sprawy (lub nie chce zdawać sobie sprawy) jak bardzo niszczy skałę suszenie jej palnikiem gazowym :(przez mihu - Forum wspinaczkowe
git Napisał(a): ------------------------------------------------------- > o ile czegoś nie pomyliłem, to w dniu ataku > szczytowego najpierw było 350 metrów na > poręczówkach, potem ściana 330 m i na końcu > jeszcze 5 wyciągów. Z bloga wynika ze 5 wyciągów to własnie na tej 330 metrowej ścianie zrobiły - hmm wychodzi po 66 metrów na wyciąg :) razem 350 m zaporęczowanego kprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Topo ostatnio było do dostania na kempie (i pewnie cały czas tam je można kupić) - cena ok 30eurantów. Na parkingu na górze (koło sektorów) można spac w furgonetkach. Namiotowiczów gonią. Jeśli chodzi o knajpe "Molino del gato" to ostatnio była bardziej zamknięta niż otwarta, więc o wifi nic nie wiem - ale jest na kempie w knajpie (o ile włącza, o co trzeba poprosić)przez mihu - Forum wspinaczkowe
Kurt to najbardziej pozytywny i motywujący człowiek z jakim miałem zaszczyt się wspinać. Trzymaj się chłopie!!!przez mihu - Forum wspinaczkowe
Grzebie w wyszukiwarce, ale nic sensownego mi nie wychodzi. Macie może namiary na jakieś kwatery w Fontainebleau? Bardzo będę wdzięczny za wszelkie namiary.przez mihu - Forum wspinaczkowe
Polecam również Hiszpanie - Vilanova de Meia, Terradets, Pared de Aragon y Catalunia oraz oczywiście Roglos. Dobra opcja na wczesną wiosnę lub późną jesień.przez mihu - Forum wspinaczkowe
He he Apache, może to ten sam kolo był? :) W moim przypadku to była Siurana, i też mu wszyscy gratulowali oprócz polaków :)przez mihu - Forum wspinaczkowe
Jakiś czas temu widziałem wspinacza z UK (wydawało by się bastionu etyki), który miał "trzecią bezpieczna" na ... drodze pięcio-wpinkowej. Po zjechani z drogi strasznie się cieszył i był bardzo poruszony, gdyż była to jego droga marzeń. Aż mi było głupio się czepiać. Standardy się nam obniżają w sporcie.przez mihu - Forum wspinaczkowe
Mnie tam bardziej dziwi, ze ma dwie pierwsze wpinki zrobione z gleby. Ciekawe czy w czasie RP też miał tak wpięte.przez mihu - Forum wspinaczkowe
>>Dlatego pytam się co należy kupić i jak to zrobić aby nie było niebezpiecznie. Witam Zapol - tutaj nikt nie udzieli ci takich rad. Nie da się (i nie powinno się nawet próbować) nauczyć technik linowych przez internet!!! Wynajmij firmę zajmującą się pracami wysokościowymi lub zrób sobie szkolenie do prac wysokościowych. Pozdrawiamprzez mihu - Forum sprzętowe
Zdaje się ze w piwku to maltoza a nie maltodekstryna występuje. Tak czy siak dobrze ze przypomniałeś, w lodówce się jedno chłodzi :)przez mihu - Forum wspinaczkowe
Pewnie mają jakieś sklepy z odzywkami lub możesz zamówić przez internet. Carbo to po prostu węglowodany ( po ang. carbohydrates) najczęściej maltodekstryna (ang. maltodextrin). Popytaj o jakieś Carbo Gain, Carbo Power czy coś w tym rodzaju. W supermarketach sportowych powinno być tego mnóstwo. - a najlepiej kup banana i mineralną - chyba smaczniejsze niż carbo :Dprzez mihu - Forum wspinaczkowe
a, tak. Zasadniczo to kolega wawca ma racje. Jednakże jeśli śpisz przy tamie to do wszystkich sektorów w kanionie masz max 30min z buta, do miasteczka tyle samo. Jedyny problem to dostanie się do Raco de finestra, które jest w drugim kanionie (a jest zdecydowanie najlepszym sektorem w Marga) ale zawsze można liczyć na zapoznanie jakiś wspinaczy z samochodem. Nie wiem czy z Lleidy jest bezprzez mihu - Forum wspinaczkowe
Zdecydowanie polecam dojazd/dolot do Reus Codziennie jest jeden bus do Margalefu - z tego co się orientuje to jedzie do Palma d'Ebre a Margalef to przedostatni przystanek. Jeździ tam Plana (nazwa firmy przewozowej - szukaj autobusów z jej logiem) Odjeżdżają z dworca busów w reus o 18 zdaje się codziennie. Wiadomości z tej wiosny - mam nadzieję ze się nic nie zmieniłoprzez mihu - Forum wspinaczkowe