Re: Trening

zwykły zeszyt lub plik w exelu.

Zapisujesz co zrobiłeś na treningu (objętość, intensywność) i na podstawie tych notatek dbasz żeby w przyszłym tygodniu i następnych zrobić więcej/ciężej.
Dodatkowo zostawiasz sobie miejsce na komentarz (np. - było super czuje ze mam moc, lub - było chujowo i bolał mnie łokieć)

To tak w uproszczeniu :)

Prowadzę takie dzienniki od 5lat i naprawdę się przydają (np po to żeby zobaczyć jaki kiedyś byłem mocarz i jak kiepsko jest teraz :D )

[wspinacz.wordpress.com]