"Dla trzech najbardziej aktywnych użytkowników w tym miesiącu (czyli tych, którzy wpiszą najwięcej swoich prowadzeń) " Chodzi o prowadzenia wpisane w ogóle w tym miesiącu (ale np. z datą z zeszłego roku) czy też tylko o takie które w tym miesiącu miały miejsce?przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Po pierwsze zwiększ mase! A tak całkiem poważnie, moge Ci polecić trening podobny do mojego tylko w bardziej lajtowej formie: Dzień 1: Rozgrzewka w miejscu (wymachy ramion itp) + np 10,15,20; Część główna: układasz sobie 3-4 średnio trudne baldy i robisz je po kolei w ok.10 sekundowych odstępach po czym 4-6min przerwy, i tak z 6-8 razy. Dzień 2: Układasz sobie jakiś 20-30 ruchowy obwód i powprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Poproszę o więcej! (Seriomówie) EDIT: W złym miejscu umieściłem post...przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Czy to jest tak 3 wpinkowa VI.3 na leśnej?przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Jeśli nadarza się taka możliwość np. lina pozostaje w pierwszym przelocie to zawsze sobie na taki "luksus" pozwalam. Raczej mało kiedy specjalnie wieszam pierwsza bezpieczną i w mojej opinii nie zmienia to w żaden znaczący sposób wartości przejścia, co innego robienie popularnych na wescie nawet 3 pierwszych bezpiecznych, to już podchodzi trochę pod ciulanie.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Jak dla mnie zalicza się drogę po złapaniu topowych chwytów i wpięciu liny do stanu. Czy może ktoś tutaj ma odmienne zdanie? Kontynuowanie wspinaczki po dokonaniu owych czynności, nie zmienia fakt iż poprzedni wyciąg został zaliczony. Inaczej mamy do czynienia z czymś pokroju: Piotr "Szalony" Korczak weryfikuje....przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Mam pytanie odnośnie drogi na prawo od tej za VI.3+ (ta z kolei znajduje się na prawo od VI.5+), a mianowicie jaka nazwa oraz wycena? Dodam, że droga obita jest nowymi ringami oraz posiada nowy stan. PS: Wie ktoś czemu na tych drogach za VI.3+ i VI.5+ zostały wykręcone spity?przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Podzamcze/Ratusz/Filar Ratusza przed wywieszką w dziupli jakiś ptak uwił sobie gniazdo, jaj nie ma lecz coś tam wlatywało i wylatywało.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
>Jeszcze powinno być, że jak ktoś chcę prowadzić na własnej, to też ten co chce prowadzić na ekspresach >powinien go przepuścić. >A jak ktoś chce zrobić drogę solo to i ten tradowiec powinien ustąpić >itp,itd...;( >AM Może nie aż tak ale wkurzają sytuacje jak nie można się wstawić w jakąś drogę (choćby na rozgrzewkę) bo jest wędka na którą idzie mąż, żona, stryjek, dziadekprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
>Na siłowni mało kto (świadomie) pracuje pod kątem siły. >IMHO, bez wątpienia nie jest. Sensowny trening siły nigdy nie doprowadza do pompy. Ja też nigdzie czegoś takiego nie napisałem! Przypominam, że były to moje początki wspinania i plan był ułożony bardziej na zasadzie by robić coś co będzie miało większe przełożenie na wspin niż normalny trening na siłowni. Naprawdę jeżeli doszukujprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
>Niech mnie ktoś oświeci, ale czy 10+ powtórzeń to nie metoda na rzeźbę? Każdy jest inny. Trening ten oparłem na swoim 3 letnim doświadczeniu na siłowni, zauważyłem że w moim przypadku gdy chce zbudować siłę lepiej sprawdza się nieco większa liczba powtórzeń niż normalnie (standardowo 1-6) i większa liczba serii. Ostatnie powtórzenia w serii zazwyczaj były na moim limesie. Bez wątpienia niprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
>po pierwsze to lepiej chodź na sekcję na panel 2 razy w tygodniu niż 3 samemu. Jak się już zapiszesz na >sekcję i trafisz na dobrego instruktora to wszystko ogarniesz ;) Amen Ja tak samo jak Pancur, nim poznałem wspinanie, trenowałem na siłowni, pierwsze co zrobiłem to dołożyłem do każdego treningu drążek. Co trening robiłem około 100 podciągnięć (rozłożone na serie, z obciążeniem) +przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Zgadzam się z przedmówcą, najlepiej uderzyć do okolicznego klubu, poznasz ludzi, wszystko na spokojnie Ci wytłumaczą, a jak zapytasz to pewnie i zabiorą w skały ;]przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Pamiętam iż w początkowej fazie mojego wspinania wprost chłonąłem wszelkiego rodzaju filmiki wspinaczkowe, zawsze przykładając sporą uwagę do tego w jaki sposób poruszają się osoby w nich występujące, jeśli ktoś jest wzrokowcem i zapadają mu w pamięć takie rzeczy może spróbować ;]przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
>Bywają i tacy, którzy w ciągu ~2 lat osiągają sportowy poziom 7a+ OS i 7c RP, jako (cyt.) "result of his hard work ethic and no-nonsense approach to training" Kudos! W sierpniu tego roku miną 2 lata jak się wspinam, a mimo tego we wrześniu tego roku zrobiłem jedno 7c i parę (chyba 6) 7b+. Co prawda na wescie więc cyfra trochę miększa niż u nas. Braki w sile przedramion oraz paprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Jak dla mnie nie da się robić wysokiej cyfry w skałach nie "odchamiając" się przy tym, chcąc nie chcąc spędzając sporo czasu w skałach zaczynamy je szanować, choćby dlatego, że jak zrobimy gnój to się sami będziemy w nim taplać. Aczkolwiek nie działa to w drugą stronę, czytaj: jeżeli nie robisz cyfry to nie musisz być burakiem.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Jeśli dobrze pamiętam było coś takiego (zwykła kartka z napisem informującym o tymczasowym zakazie wspinu włożona do koszulki i powieszona na ringu) na Okienniku, droga Niebieskie Karimaty VI.3+ bodajże. I chyba zdało test bo nikogo na tej drodze nie widziałem, więc może zamiast kombinować powielić w/w schemat? Prostsze, tańsze i do każdego dotrze.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Ok, spróbuje to tak zrobić jak mówisz.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Dzięki za info ;] To teraz będę mógł ją sobie spokojnie dopisać, bo właśnie próbowałem się przystawić nosem po ringach i coś to za trudne było.przez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Mam pytanie, jak idzie droga Belladonna na Wielbłądzie? Droga jest wyceniona za VI.2 i kupa osób robi ja z obejściem w prawo bądź lewo od lini ringów (przedostatnie wpinki), chociaż chwyty po samym środku tej płyty są wyślizgane więc z pewnością ktoś ją robił nosem po ringach. Przystawiałem się i powiem, że z ucieczką to tą drogę wycenić można tak na VI.1+ maksymalnie, ale zaś jeśli idzie się śroprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe
Zgadzam się, budowa jak nie ruszyła tak nie rusza. Szkoda bo po sezonie pewnie w ciemno kupował bym karnet, ale póki co o panelu 15 min od domu mogę tylko pomarzyćprzez Yaskier - Forum wspinaczkowe