gruby Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> czy też uważasz, że ścięgna
> ( te uszkodzone) należy chłodzić ? ja tak sobie
> myślę, że jeśli już to na początku a potem
> na zasadzie hartowania - schłodzić a następnie
> rozgrzać i zabawy z temperaturą skończyć na
> rozgrzaniu, żeby pobudzić krążenie krwi w
> obrębie uszkodzenia a nie zmniejszyć
> elastyczności ścięgna.
Dokładnie. Co za dużo to nie zdrowo.
Zamrażanie bezpośrednio po urazie ma głównie na celu ograniczenie obrzęku i niedopuszczenie do powstania stanu zapalnego, a w meczach piłki takiej czy siakiej także p. bólowo.
Krioterapia w cyklu 10-ciu zabiegów najlepiej codziennie, to działanie ukierunkowane na inne mechanizmy. Najprościej rzecz ujmując krio stymuluje odnowę tkanek, produkcję nowych komórek, niszcząc przy tym słabe. Dla przykładu czytałem kiedyś pracę, w której mierzono liczbę młodych erytrocytów (czerwonych krwinek) po cyklu 10 zabiegów w kriokomorze - wzrastała kilkukrotnie. Laser działa na miękkie tkanki z podobnym skutkiem ale sam mechanizm jest nieco odmienny. Przy obu, po zakończeniu serii, mocno wskazana przerwa kilkutygodniowa - czas na regenerację tkanek.
Pozdrawiam,
Pablo