Cześć,
jestem 4 dni po operacji przepukliny pachwinowej (klasyczne wstawienie siatki) i właśnie przerzuciłem się z Ketonalu na Apap, więc jest progres ;)
Danielos, co rozumiesz przez "uprzednie odpowiednie przygotowanie/odbudowanie utraconego napięcia powłok brzusznych"? Zanim zacznie się ładować na ścianie, należy robić tylko brzuszki? Ja zresztą obawiam się, że nabawiłem się przepukliny przez robienie brzuszków na drążku.
Czy ból podczas ćwiczeń ma oznaczać STOP, czy to ma boleć?
Dzięki z górki za wszelkie informacje!