dla odmiany i dla smaczku warto przy treningu wytrzymalki silowej dodac i trening tabaty ,swietnie znany w innych dyscypilnach :)
a prawda jest taka ,ze wiekszosci z nas systematyczny trening chocby tylko przez wspinanie i tak da progres,a najwazniejszą zmienną jest dobra technika :) ja ją niestety zastepuje czasem sila :)
moj najlepszy system jaki na mnie najbardziej dziala to 1x kampus i 3 x wspin w skalach w tygodniu -niestety przez wiekszosc roku nie do wykonania :( ale jak masz mozliwosc to polecam :)