Re: Gdy już strzeli łokieć...

30 gru 2011 - 10:16:56
mt Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Ktoś przechodził może naprawę łokcia
> stosując PRP / czynniki wzrostu
> (http://czynnikiwzrostu.pl/strona/zabiegi-z-uzycie
> m-prp/)? To podobno najlepsza metoda na szybką
> likwidację kontuzji w rodzaju 'łokcia
> tenisisty'. Ciekaw jestem wrażeń, lekarz
> sugeruje to bliskiej mi osobie i mamy cykora :(.
> Pozdr.
> mt
Metody nie znam. Natomiast kilka sezonów temu miałem problem z łokciem. Nie wiem czy tenisista czy golfista niemniej na pewno po zbyt dużym obciążeniu w trakcie podciągania. Bolało tak, że ból potrafił obudzić w środku nocy. Co pomogło? Rest od wspinania i podciągania. Regularne ćwiczenia na wzmocnienie antagonistów (triceps) i rotatorów. Ponadto rozciąganie. Po pół roku śladu nie było. Moim zdaniem warto spróbować. Polecam szczególnie rotacje nadgarstka, przerosty nadgarstka i wyciąg górny. Parę ćwiczeń w jednym z ostatnich Magazynów Górskich. Także na forum.

Nie wiem na ile aktualne ale moje archiwum wypluło linki:
[www.5min.com]
[www.wspinanie.pl]
[www.kulturystyka.pl]
[www.climbinginjuries.com]
[www.med.umich.edu]

Zdrowia!
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

Podciaganie z obciązeniem.

cyjarecki 29 lis 2011 - 22:27:44

Re: Podciaganie z obciązeniem.

wacuś 29 lis 2011 - 22:49:20

Re: Podciaganie z obciązeniem.

ROCKDUDE 30 lis 2011 - 06:51:49

Re: Podciaganie z obciązeniem.

smjnns123 30 lis 2011 - 10:20:27

Re: Podciaganie z obciązeniem.

RyBu 30 lis 2011 - 10:31:46

Re: Podciaganie z obciązeniem.

ŁukaszM 30 lis 2011 - 10:50:31

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 30 lis 2011 - 10:55:25

Re: Podciaganie z obciązeniem.

gruby 30 lis 2011 - 12:00:15

Re: Podciaganie z obciązeniem.

ŁukaszM 30 lis 2011 - 12:23:28

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 30 lis 2011 - 13:42:36

Re: Podciaganie z obciązeniem.

bamboleo 30 lis 2011 - 21:13:25

Re: Podciaganie z obciązeniem.

flap 30 lis 2011 - 21:27:05

Re: Podciaganie z obciązeniem.

bamboleo 30 lis 2011 - 21:40:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 08:39:07

Re: Podciaganie z obciązeniem.

perszing 02 gru 2011 - 09:56:37

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 02 gru 2011 - 12:04:31

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Starosta 02 gru 2011 - 13:09:36

Re: Podciaganie z obciązeniem.

smjnns123 30 lis 2011 - 10:50:33

Re: Podciaganie z obciązeniem.

RyBu 30 lis 2011 - 11:01:50

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 30 lis 2011 - 11:03:09

Re: Podciaganie z obciązeniem.

RyBu 30 lis 2011 - 11:06:32

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 30 lis 2011 - 11:12:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

RyBu 30 lis 2011 - 11:47:52

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 30 lis 2011 - 12:12:38

Re: Podciaganie z obciązeniem.

McAron 30 lis 2011 - 23:48:30

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 01 gru 2011 - 01:37:10

Re: Podciaganie z obciązeniem.

gl 01 gru 2011 - 22:38:54

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 02 gru 2011 - 01:45:52

Re: Podciaganie z obciązeniem.

McAron 02 gru 2011 - 00:05:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

makar 02 gru 2011 - 03:18:14

Re: Podciaganie z obciązeniem.

McAron 02 gru 2011 - 04:43:23

Re: Podciaganie z obciązeniem.

RyBu 01 gru 2011 - 08:21:06

Re: Podciaganie z obciązeniem.

xtonyx 02 gru 2011 - 07:52:07

Re: Podciaganie z obciązeniem.

smjnns123 30 lis 2011 - 11:09:11

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 30 lis 2011 - 14:36:24

Re: Podciaganie z obciązeniem.

cyjarecki 30 lis 2011 - 15:04:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

hals 30 lis 2011 - 16:13:20

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rocko 30 lis 2011 - 18:29:32

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Mnietek 01 gru 2011 - 12:07:30

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rocko 01 gru 2011 - 13:29:47

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Mnietek 02 gru 2011 - 10:16:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rocko 02 gru 2011 - 10:49:25

Re: Podciaganie z obciązeniem.

JKclimber 02 gru 2011 - 11:28:22

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Mnietek 03 gru 2011 - 11:29:10

Re: Podciaganie z obciązeniem.

harvester 01 gru 2011 - 21:48:09

Re: Podciaganie z obciązeniem.

cyjarecki 30 lis 2011 - 21:38:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Jegro 30 lis 2011 - 23:55:00

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 08:38:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 08:47:13

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 08:56:19

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 09:00:22

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 09:06:16

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 09:23:48

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rafkarw 01 gru 2011 - 09:45:17

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 09:45:17

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 09:52:40

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 01 gru 2011 - 10:21:49

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rafkarw 01 gru 2011 - 10:22:12

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 10:23:04

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rafkarw 01 gru 2011 - 10:27:12

Re: Podciaganie z obciązeniem.

dr know 01 gru 2011 - 10:41:38

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rafkarw 01 gru 2011 - 11:01:47

Re: Podciaganie z obciązeniem.

mocart 02 gru 2011 - 11:17:11

Re: Podciaganie z obciązeniem.

_krzychu 02 gru 2011 - 19:28:27

Re: Podciaganie z obciązeniem.

mocart 05 gru 2011 - 11:21:06

Re: Podciaganie z obciązeniem.

janusz/jano 05 gru 2011 - 20:23:03

Re: Podciaganie z obciązeniem.

mocart 06 gru 2011 - 09:08:09

Re: Podciaganie z obciązeniem.

_krzychu 06 gru 2011 - 11:41:20

Re: Podciaganie z obciązeniem.

mocart 06 gru 2011 - 13:18:09

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Micaj 05 gru 2011 - 13:17:01

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Intraneus 05 gru 2011 - 13:27:29

Re: Podciaganie z obciązeniem.

rocko 05 gru 2011 - 13:27:33

Re: Podciaganie z obciązeniem.

Pedro 05 gru 2011 - 14:40:02

Re: Podciaganie z obciązeniem.

bollullos 27 gru 2011 - 21:57:32

Gdy już strzeli łokieć...

mt 29 gru 2011 - 16:12:05

» Re: Gdy już strzeli łokieć...

turbo 30 gru 2011 - 10:16:56



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty