Re: trening dłoni/przedramienia

Koleś się pyta o jakieś sprężyny i cudowne urządzenia, czyli jest bardzo mocno początkujący. A tu rada: "campus bracie". To ja dorzucę jeszcze: monostrzały na campusie, próbuj zwisów na fakerach i dużo drabiny Bachara (najlepiej z żelazem). Bez bólu nie ma efektów!

(na wszelki wypadek podpowiadam że to ironia!)

Na ten temat w sieci jest pełno artykułów, książek też dużo. Archiwum coś marnie działa ostatnio.
Jak dopiero zaczynasz to proponuje się najpierw dużo wspinać, zwracać uwagę na technikę i dodatkowo robić jakąś bazę siłową (pomki, drążek itp). Potem buldering (z głową) i chwytotablica (delikatnie). A campus to proponuję dodać po paru latach.
I uważaj bo jak się skontuzjujesz to może cię to męczyć przez lata. I nie wydawaj kasy na jakieś cuda.
pozdro