no hej,
dokładnie, trzeba ćwiczyć mięśnie antagonistyczne - czyli klatka piersiowa. Najprostsze cwiczenia do zrobienia w domu - pompki :) ( a przy okazji i łokcie się ucieszą :)) A jak masz ciężarki, to można też z ciężarkami robić coś a la wyciskanie. Albo możesz pochodzić na siłownię i wtedy jeszcze dochodzą ćwiczenia na urządzeniach siłownianych :)
>>Myślałam, że silne mięśnie pleców => prosta postawa...
No właśnie niestety nie jest tak prosto - trzeba się rozwijać równomiernie, wtedy problemu nie ma (albo może jest mniejszy bądź na przykład innej natury). A tak w ogóle to polecam Pilates na wszelkie łupania itp. - jak dla mnie rewelacja.
pozdrawiam -Agnieszka