w trakcie "pompki" fajnie jest zatrzymać się chwilę i podnieść lewą a potem prawą nogę do góry.. względnie na odwrót - liczba powitań drastycznie spada ;)
co do szkodliwości takich praktyk to uwzględnij to, że primo należy odpowiednio dostosować intensywność ćwiczeń - jeśli przy robieniu pompki napierdala w łokciu to znaczy że nie należy jej robić, secundo jeśli wykonujesz regularnie takie ćwiczenia plus wykonujesz masaż to tym samym poprawiasz krążenie w ręce (dajmy na to, że w ręce) a to z kolei jest podstawą do tego żeby organizm mógł sam regenerować uszkodzone miejse (tlen, białko, glukoza, tłuszcz, hormony plus komórki ukł odpornościowego muszą się tam dostać w odpowiedniej ilości, żeby cokolwiek dobrego zaczęło się dziać a dostają się jak wiadomo z krwią).
dlaczego czytasz cudzą korespondencję ?? .. do siebie pisałem..