lech01 Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> jak ćwiczyć palce aby ta dysproporcja zniknęła w
> miare szybko, czy wystarczy poprostu trening
> wytrzymałościowy?
trening wyt. ma na celu przystosowanie Cie do wiekszej ilosci cwiczen i czestszego wysilku
sila palcow to oddzielna sprawa - sa na to cwiczenia, zaleznie od tego w jakim chwycie brakuje Ci sily - taki chwyt trzeba cwiczyc (serie, powtorzenia to wlasciwie analogia do podciagania - poradnikow jest masa)
> 2. Ostatnio także zmniejszylem mase ciała o jakieś
> 5 kg. Zrobiłem to poprzez zmniejszenie ilości
> jedzenia, tak jak napisał kali. Czyli mam jeść
> jakieś owoce przed samym treningiem? Oczywiście ta
> redukcja masy trwała jakieś 1,5 do 2 miesięcy
masz jesc - tak aby dostarczac swojemu org. niezbedna ilosc skladnikow, wszelkie "glodowki" bez ustalenia z dietetykiem nie dadza dobrych efektow