Przede wszydtkim nie oczekuj ze ktos na takiej liscie jak ta da ci wyczerpujaca odpowiedz, nawet jesli ma rzetelna wiedze i dobre checi, to jest to prostu zbyt zlozona sprawa, zeby w paru zdaniach dac Ci to czego potrzebujesz. Wez pod uwage ze napisano cale tomy o treningu (mam w domu ksiazke o sile i mocy, ktora liczy sobie cos kolo 600-700 stron! a co tu mowic o calosci). Poszukaj ksiazek o ogolnej teorii treningu, bo tam sa informacje, ktore sa uniwersalne i odpowiednio nimi maniplujac i dostosowujac do specyfiki dysypliny opracowujesz swoj trening na solidnych podstawach. Zwroc uwage na metodyke rozwijania poszczegolnych zdolnosci motorycznych - dla wspinania zwlaszcza sily oraz wytrzymalosci krotkiego, sredniego i czesciowo dlugiego czasu oraz ich odpowiednie zorganizowanie w czasie (element treningu ktory zwie sie periodyzacja). I podchodz ostroznie do prostych, wspanialych rad typu campus to lek na wszystko. Nie ma jednego magicznego cwiczenia czy metody, ktora zapewni sukces
Pozdrowki
KSN
Jeszcze jedno nie obiecuje Ci, ze jak zdobedziesz duza wiedze bedzie Ci latwiej (wiem bo trenuje juz ze 20 lat i co najmniej tyle czasu intersuje sie teoria treningu), ale bedziesz potrafil bardziej refleksyjnie i krytycznie podchodzic do swojego treningu, a to klucz do mozliwie optymalnego wykorzystania swojego potencjalu i cieszenia sie wspinaniem w zdrowiu