treningi wolfganga gullicha -to nie wiszenie ale dynamiczne przechwyty.babyg's monostrzaly nazywaja plyometrics z2 rak w gore i w dol albo naprzemian.niebezpieczny trening latwo sie uszkodzic ale efekty piorunujace.nawet podciagania z ciezarkami/50kg ++/ nie daza takiej mocy.mam gdzies oryginalna rozpiske gullicha z plyomet. ale nie nie moge teraz znalezc .jak ktos zainteresowany to moge pozniej odszukac.


[www.rockandice.com]
[www.pawnclimbing.com]

PS. jak zwisy na tablicy bez ociazenia to na 1 rece.../po
rozgrzewce be ciez./duzo zalezy od prywatnych upodoban-
trzeba wybrac sobie to,co "lezy mi najbardziej" bo nie da sie kopiowac zbyt duze roznice indywidualne budowy ludzi/ niski-wysoki, dlugie-krotkie wlokna miesniowe poziom wytrenowania itp...



Wiadomość zmieniona (16-11-04 00:38)

....Gleba pod drogą jest płaska, porośnięta trawą i bez kamieni.