fizjologiem nie jestem, ale troche sie orientuje, wiec wydaje mi sie, ze to bardziej zalezy od twojego poziomu slily, wytrzymalosci silowej, ogolnej i glownie od charakteru drogi - bo moze byc jedno miejsce za 8+, a moze byc ciag, po ktorym bedziesz tak wybrany ze nawet 8- nie pociagniesz...
ja bym robil droge ciagowa jako druga, a jesli sa podobne tio nie wiem... ale chyba zadnych regul nie ma, kwestia indywidualnych uwarunkowan...