Dzięki ;). W swoim rodzinnym mieście mam powiedzmy że dwóch znajomych dobrych ortopedów więc jak tylko wrócę do siebie (po sesji ;P) to trzeba się będzie za to zabrać. A co do robienia tego balda to wystąpiło nieporozumienie - chodziło mi właśnie jakie ćwiczenia najlepiej robić żeby do takich sytuacji nie dochodziło - wiadomo że haczenie piętą jest raczej dość częste ;)przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Patrząc na wizualizację nie wygląda żeby to miała być jakaś mega duża bulderownia chociaż przewieszenia ładne i nie bawili się w piony więc moc będzie gdzie ładować ;P. Z liną robienie wytrzymałki też wygląda zacnie - zobaczymy na ile rzeczywistość pokryje się z wizualizacją :Dprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
A jak sobie z tym doktorze poradziłeś ;)? Bo na operacje za 3 tysie to mnie nie stać. Tzn. wiadomo pytam z ciekawości bo u mnie to może być coś innego, okaże się jak pójdę do lekarza ;)przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Hej, Dzisiaj na treningu przy robieniu balda gdzie trzeba było siąść na pięcie w trakcie tego ruchu coś mi chrupnęło w kolanie i zaczęło boleć. Teraz czasem boli chociaż niezbyt mocno. I tu pojawiają się pytania: co to może być? Jak to leczyć? I najważniejsze dla mnie (bo coś czuje, że chyba to nie będzie nic bardzo poważnego) pytanie - jakie ćwiczenia robić żeby wzmocnić to kolano (ogólnie zaleprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
No i wyszło 17 treningów na 16 możliwych - taki trening jest najlepszy :D. Ja bym Ci jednak polecał taki sposób jaki sam opisałem no chyba że rzeczywiście nie byłeś w skałach/na ścianie tak co najmniej z dwa tygodnie. W innym wypadku moim zdaniem się nie opłaca tracić czasu na ogólną wytrzymałość szczególnie, że piszesz, iż nie masz problemu raczej z wytrzymką.przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
W książce Horst'a "Trening wspinaczkowy" dla osób które są powiedzmy na poziomie średnio zaawansowanym radzi cykl 3-2-1 (pomijam 10 tygodniowy cykl bo zaczyna się od 4 tygodni kształtowania ogólnej wytrzymałości i techniki co w krótkim okresie raczej nie da rady). Masz 28 dni czyli 4 tygodnie co daje nam 16 treningów ogólnie. Zmniejszyłbym powiedzmy tą wartość do 15 żeby przed wyjaprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
No, wiedziałem że jak dorzucę tego Horsta to będzie jatka ;P. Jestem już szczęśliwym posiadaczem wersji offline. A co do piractwa to jakoś dużo tu świętych ;). Nie uważam tego za dobre działanie, aczkolwiek kradzieżą też tego nie nazwę. Zauważcie, że ktoś musiał kupić książkę żeby zrobić te skany ;)przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
O kurcze, trafiłem na tą jedną na 100 osób :). Horsta i tak zamierzam kupić, bo takie książki warto mieć żeby móc do nich wracać (co śmieszniejsze niespodziewanie zyskałem 5 dych więc pewnie nawet dzisiaj się w niego wgryzę) natomiast Goddard'a i Neumann'a dalej proszę o skany :P. Swoje działanie nazwałbym bardziej chęcią wypożyczenia (co śmieszniejsze, umowy licencyjne np. gier zakazujprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Tak samo można to nazwać kradzieżą jak ściąganie muzyki. Jeżeli Kajmanie nie posiadasz żadnych mp3, a za to masz oryginalny soft na kompie to przyjmę od Ciebie baty. W innym przypadku nie bądź hipokrytą ;).przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Tak, wiem. Gdybym chciał kupować w tej chwili to nie prosiłbym o skany tylko poszedł do księgarni ;P. Szczególnie chodzi mi o Goddarda i Neumanna bo kilka osób dostało z forum a wszystkie linki wygasłyprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Jeśli miałby ktoś Wspinaczka: trening i praktyka Goddard'a i Neumann'a to poprosiłbym o wysłanie na jedrzejknot@gmail.com albo podlinkowanie w temacie. Gdybyś przypadkiem znalazł się też trening wspinaczkowy Horst'a to też bym nie pogardził (w polskiej wersji najlepiej ;P). Chorujeprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
A radzilibyście podciągać się po treningu na ścianie (czy po wspinaniu w skale latem) dodatkowo, czy ładujecie na drągu całkiem oddzielnie (więc wypadają wam dni gdzie robicie rest od wspinania a od drąga już nie)? Gdyby ktoś znał jakieś skuteczne ćwiczenie na przybloki albo mógł podesłać na priva jakiś plan treningowy byłbym wdzięczny ;Pprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Mnie najbardziej rozbawiło przepychanie skały ;)przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Podałbyś skąd jesteś to znalazłoby się coś w miarę blisko. Na przyszłość w Polsce raczej używa się terminu wędka na TR ;). Co do jakiś informacji na temat rejonów to na stronie naszych skał jest informacja do wielu z nich :P.przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Jak na razie powstrzymałbym się od różnych zabiegów. Zrestuj dwa-trzy dni i powinno być spoko. A jak nie to poszedłbym do lekarza ;Pprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
A jesteś pewien, że to nie jest po prostu DOMS :P (potoczna i nieprawidłowa nazwa to zakwasy). Po prostu zrestuj kilka dni ;P.przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Nie jestem na 100% pewien ale Sławek chyba pojechał się wspinać za granicę i nie ma dostępu do neta ;P.przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Topo dużo daje pojęcia, bo tam właśnie są zdjęcia dobrej jakości :D. Wysokość skał od około 8 do 12 m. Piaskowiec. Rejon cały jest obity różnymi starymi samoróbkami więc przydałoby się odnowić całą asekurację - w tej chwili jest tam 45 ringów. Najlepiej gdyby się tym zajął jakiś ekiper bo wtedy jest chyba szansa na ringi i klej z PZA (to jednak spory koszt). A co do weryfikacji to jest druga spraprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
mutee Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Trzydniowy kurs to pikuś. > > Majstersztyk to Aktualności/Gazetka/Słów kilka > o asekuracji własnej. > > Powodzenia we wspinaniu na własnej! Zaciekawił mnie ten artykuł, przeczytałem i zdaje mi się, że jak sama nazwa wskazuje jest to troszeczkę o wspinaniu na własnej - chyba każdy ma prawa wprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Chodzi mi o stopień kombinacji w Mamutowej - np. droga która biegnie tak jak istniejąca tylko w drugą stronę. Oczywiście, zarówno tam jak i w Żurowej chodzi mnie więcej o to samo - żeby zwiększyć ilość dróg do zrobienia, przy okazji sztucznie podnieść trudność. Jasne, wolę się wspinać po logicznych drogach ale mając tam blisko w ramach treningu przechodziłem też te "przystawki" . Zresztprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Formalnie robiłem "kurs po drogach ubezpieczonych". Nieformalnie to długa historia ;P. Zakładam, że Sławek mając odpowiedni papierek uczy bezpiecznych sposobów (w końcu uczył go instuktor PZA). Dlatego jestem ciekawy czy na kursie, w którym uczestniczył ADHD było coś z autoratownictwa czy nie ;). A co do tego linka to wiem o kursie doszkalającym ale gdzieś mi się obiło o uszy, żeprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
jodlosz Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Nabór na kurs instruktora wspinaczki skalnej PZA > właśnie trwa. Zgłoszenia do 31 sierpnia. A możesz rzucić linka do wymagań, z ciekawości spojrzę ;). Myślę, że ADHD może powiedzieć najwięcej o tym co było u Sławka - w końcu był u niego na kursie. Zauważ, że jeśli brakuje na coś czasu to nawet zademoprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
ADHD Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Znam Sławka długo, byłem na jego kursie raz > jako kursant, raz jako gość. > Ze strony nauki asekuracji, zasad bezpieczeństwa > nie można nic mu ująć. I właśnie ta opinia się liczy najbardziej. Co nie znaczy że któryś z jego byłych kursantów nigdy się nie połamie - ludzie zapominają albo po prostu popeprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
jodlosz Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Chyba geniuszem marketingu.. jeszcze raz - w 3 > dniowym kursie upchałes tyle zagadnień, że na > normalnym 6-dniowym kursie rzadko wystarcza czasu, > aby je wszystkie zrealizować. Tu masz dokładnie fragmencik do którego się czepiam. Przejrzałem program kursu 6-dniowego, który podlinkowałeś i u Słprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
"Program obejmuje między innymi podstawy: asekuracji dolnej (prowadzenia), asekuracji odgórnej tzw. „na wędkę”, asekuracji z górnego stanowiska, węzłów, budowy stanowisk asekuracyjnych, wspinaczki wielo-wyciągowej, bezpiecznego poruszania się w ścianie, podstawowych technik autoratownictwa. Kurs kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym." To jest ze strony Sławka. Twierdzisz,przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Drogi są takie, jakie są. Nie wiem czy kiedyś tam byliście, czy tylko znacie to miejsce z relacji innych ale duża część dróg jest logiczna i moim zdaniem ładna. Nie wiem skąd jesteście ale ja mając ten rejon najbliżej cieszę się że mam się po czym wspinać, nawet jeśli są to linie sztucznie ograniczone. Aż dziw, że nie czepiacie się ilekroć pojawia się jakikolwiek temat związany z Mamutową - tamprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Może na forum znajdę kogoś chętnego ;). Chodzi mi o to żeby znaleźć 1-2 osoby, które chciały by przejechać się do Żurowej (w serwisie można znaleźć nowe topo), połoić i wypowiedzieć się na temat wycen. Zależy mi przede wszystkim na kimś kto jest dość wszechstronny i mógłby porobić tam większość dróg Os, szybkie Rp. Gdyby ktoś chciał mi pomóc to niech się odezwie tutaj albo wyśle mi priva ;)przez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Ja nigdy nie wiązałem liny do szpejarki, jeśli byłem tak leniwy żeby nie wiązać wyblinki to po prostu uważałem żeby nie spadła (jasne że lepiej jak już wiążesz zapewnić sobie ochronę ;) ). Powiedziałbym, że szansa jest minimalna ;). Zresztą przy wspinie taki wadliwy ekspres może być tak samo zabójczy (np. lecisz spod trzeciej wpinki, a okazuje się że ekspres przy drugiej się rozgina ;) ). Aprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Tak, świadomie zjeżdżam z jednego ringa. A robię to ponieważ jak na razie nie natknąłem się na podejrzane ringi. Być może jeśli miałbym zjechać z jakiegoś starego przelotu dwa razy bym się zastanowił. A co do ekspresa to raczej jestem spokojny - zakładając że cały czas na nim wiszę to nie ma szans żeby łącznik się wypiął, no chyba że chodzi o np. rozgięcie karabinka albo zerwanie taśmy - chociażprzez JKclimber - Forum wspinaczkowe
Czyli masz dwa węzły, tak? Jeden "nad" i jeden pod ringiem? Czyli oszczędzasz tylko jeden ekspres w stosunku do "normalnego" sposobu z wyblinką ? Tzn. wiadomo w ringu dwa ekspresy + lina to trochę dużo :D.przez JKclimber - Forum wspinaczkowe