W książce Horst'a "Trening wspinaczkowy" dla osób które są powiedzmy na poziomie średnio zaawansowanym radzi cykl 3-2-1 (pomijam 10 tygodniowy cykl bo zaczyna się od 4 tygodni kształtowania ogólnej wytrzymałości i techniki co w krótkim okresie raczej nie da rady). Masz 28 dni czyli 4 tygodnie co daje nam 16 treningów ogólnie. Zmniejszyłbym powiedzmy tą wartość do 15 żeby przed wyjazdem trochę odpocząć. I w ten 9 treningów przeznaczasz na siłę a 6 na wytrzymałość siłową :P.
Pozdrawiam, Jędrzej Knot