Re: pasjonujące

astrodog Napisał(a):
ponowane przez Ciebie ćwiczenie obciąża
> kręgosłup osiowo więc nijak nie wzmocni
> prostownikow grzbietu w odcinku piersiowym tylko
> obręcz barkową, dodatkowo pogłębiając
> lordozę lędźwiową co nie zawsze jest
> pożądane.

Z lordozą akurat masz rację bo nie napisałem, że brzuch i pośladki też mają być napięte, choć wyciąganie się do góry wymusza ich napięcie. Pracować będzie wiele mięśni głównie czworoboczny, zresztą zestaw bardzo zbliżony jak przy ćwiczeniu na filmie - tyle że bez gumki i pochylania.

> Miednica jest stabilna, pochylenie tułowia
> niewielkie.

Właśnie pozycja pochylona generuje udar a podnosząc ręce zwiększa się dźwignie - przez co wzrasta udar.

dlaczego czytasz cudzą korespondencję ?? .. do siebie pisałem..