dzięki, zatem zacznę się znowu trzymać mojej diety, ( 2532.65 kcal 396.28 węgli 133.02 białka 66.96 tłuszcze - wyciąg z podsumowania jednego dnia- najpierw chcę zrzucić kilka kg bo ważę 81kg przy 189 wzroście i ciąży mi trochę przy baldach etc, ale jednakowo trzeba zwiększać moc : ) ) mam nadzieję że po miesiącu-dwóch zobaczę jakąś różnicę i wtedy zastanowię się poważnie nad doborem jakiegoś bcaa, czy w ogóle będzie mi potrzebne.
Omegę 3 postaram się zarzucić dodatkowo poza rybami, bo zacząłem też podciągać się na kampusie i boję się trochę o stawy. Dzięki wielkie za odp,
pozdro!