flap Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Zgrubienia nie czuję więc to raczej nie to:)
> Zapomniałem wcześniej dodać, że tak ponad rok
> temu właśnie szarpiąc z dwójki (środkowy i
> serdeczny) uszkodziłem sobie serdeczny, ból
> odczuwałem nie w samym palcu ale w dłoni
> właśnie,
Bo w paluchu nie ma co boleć :)
> więc całkiem możliwe, że to
> pozostałość po tamtej kontuzji.
[
onlineclimbingcoach.blogspot.com]
[
www.ukbouldering.com]
> A propos jak
> długo czy tydzień op kontuzji jest sens
> chłodzić i ile minut chłodzić?
AFAIK, chłodzić należy przy najmniej aż do momentu ustąpienia obrzęku.
Ja tam od prawie m-ca chłodzę paluchy po każdym cięższym treningu, np. campus czy fingerboard, i widzę poprawę w odbudowie.
Mateusz Łoskot
"Partycypacja w całym tym procesie jest formą tortury"
--Szalony