hej
dwa lata temu skręciłam nogę w środstopiu, wtedy dostałam tylko miesięczne zwolnienie z wf-u i.. nic więcej. teraz podczas wspinania się ( na ściance, ale też np. na murki ) lewa stopa mnie boli, jest lekko opuchnięta. jest to dużo mniej bolesne niż zaraz po skręceniu, ale nie pozwala mi się wspinać bez bólu a co za tym idzie - staram się oszczędzać tą nogę więc wspinanie jest mało efektywne. może ktoś z was miał ten problem i mogłby mi polecić jakieś ćwiczenia itp? kolega, student fizjoterapii, wystraszył mnie i powiedział, że w tym wypadku to już raczej ciężko będzie coś zrobić ponieważ uraz został zaniedbany dwa lata temu. jeśli ktoś z was przechodził przez coś takiego to będę wdzięczna za jakiekolwiek rady i odpowiedzi.
pozdrawiam