Przez krótki okres rzeczywiście jest kop, ale po 20-30 minutach zaczyna się wyłapywanie cukru z krwi. Złożone mają to do siebie że uwalniają się stopniowo i w miarę równo. No a tak z 10 minut po sesji to carbo mocno wskazane żeby uzupełnić glikogen w mięśniach i uniknąć ich 'samotrawienia'.