mazeno Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> aklimatyzacja nic nie ma wspolnego z treningiem.
> mozna byc swietnie wytrenowanym byczkiem i glebnac
> na 3000, a mozna byc neptykiem i nie odczuwac
> 6500.
>
> pzdr -
> mazeno
ale trening biegowy obnizy twoje tento spoczynkowe oraz nauczy organizm dostarczac wieksza ilosc tlenu w czasie wysilku. zwieksza sie ilsoc krwinek czerwonych.
ale musi byc to trening wytrzymalosciowy pod dlugie dystanse.
inna sprawa jest wzmacnianie nog.
ale w czasie treningu dlugodystansowego biega sie rowniez crossy jak i skipy czy wieloskoki by wzmocnic nogi.
przy bieganiu podstawa sa dobre i dobrze dobrane buty. oszczedzisz na kolanach, kostkach i paznokciach.
pozdrawiam, Antek